※書念不完，我可以熬夜唸書嗎？
答案是：不行
好好睡覺，也是唸書的一環
美國賓州大學做了一個實驗
調查專注力與睡眠的關係
發現到每天睡 6 個小時、持續 2 個禮拜的人
跟整整兩天沒睡的人
兩者的專注力低落程度相同
而且如果睡眠不足 6 小時
學過的內容也很難在大腦留下記憶
簡單來說 睡眠不足會讓人變笨
同時也會讓你意志力、體力降低
所謂的睡眠不足
指的是未滿 6 小時的睡眠
長期處在睡眠不足
會把你的能力限制在只發揮一半的狀態
這樣的狀態去考試，
就像讓一隻手去比賽的感覺
身為考生，
請至少每天要睡 7 小時
晚上 12 點請一定要上床睡覺
到考前 2 個禮拜一定要調整作息
作息規律、有運動習慣的考生
整體表現都會比較好
如果真的時間不夠念不完
那你要思考的不是熬夜念書，
而是如何增進念書效率，
在有限的時間內，以專注模式好好念書，
時間到了該休息就休息
很推薦大家使用番茄鐘念書
可以讓你把時間做最大利用
而且可以有效訓練短時間內的專注力
這在考場會很有差，
當開始計時時，你會異常專注，
全世界都靜止下來，只剩下你的振筆疾書
109/9/17 最高學以致用法 讀後感